Почему со временем двое любящих друг друга людей могут столкнуться с трудностями в отношениях? Куда уходит страсть?
Куда исчезает любовь и сколько она живет — этот вопрос всегда волновал не только ученых, но и каждого жителя планеты Земля.
Но только сейчас исследователи итальянского университета города Пизы провели эксперимент, призванный точно выявить — что же влияет на угасание страсти между влюбленными партнерами. Оказалось, что в начале отношений в крови очень высок уровень содержания гормонов, в крови влюбленной женщины возрастает уровень тестостерона. У пар, которые любят друг друга от года до двух, уровень гормонов понижался даже в том случае, если отношения были благополучными. Вместо этого у них был зафиксирован высокий уровень окситоцина — гормона, который усиливает выработку молока у женщин после рождения ребенка. Также окситоцин оказывает воздействие на эмоциональную сферу мужчин и женщин — он вызывает более благожелательное расположение друг к другу, позволяет верить словам партнера. Но немного задержать скорость уменьшения гормона можно.
Эксперты сообщают, что для того, чтобы подольше пребывать в состоянии влюбленности, необходимо правильно питаться, стараться не подвергать себя стрессу, а также вовремя ложиться спать.
Казалось бы, рецепт прост. Но не будем отдавать свое счастье в руки гормонов, а попробуем найти более надежные источники счастья — собственные руки.
Основные причины охлаждения отношений – это обиды, ссоры, конфликты, непонимание и непринятие позиции партнера, неумение выражать чувства, неумение или нежелание слушать и слышать, недосказанность, нежелание идти на компромисс, нежелание сделать счастливым себя и своего партнера.
Часто партнеры ожидают друг от друга качество «провидца», не проговаривая при этом свои ожидания.
Психологические причины угасания страсти:
- Недостаток разнообразия в семейной жизни.
- Отсутствие разговоров «по душам», и «под душем» тоже.
- Несерьезное отношение к заботам и потребностям своего партнера.
- Нет романтики в отношениях и совместного досуга.
- Когда партнеры не вышли из «детского» возраста.
- Нет откровенности и доверия в сексе.
- Перестали понимать друг друга.
Все это приводит к равнодушию, эмоциональному охлаждению, и как следствие – отсутствию секса.
Как же все-таки вернуть страсть в отношения? Начинаем с маленьких побед и переходим к большим!
- В любой ситуации ставьте любовь на первое место.
- Не старайтесь изменить любимого человека.
- Берегите друг друга.
- Меняйте свои привычки
- Гасите ссоры.
- Миритесь первыми.
- Прощайте обиды.
- Ставьте себя на место другого.
- Предупреждайте желания друг друга.
- Искренне говорите о своих чувствах.
- Не теряйте «чувства друг друга». Поддерживайте близость.
- Доказывайте свою любовь каждый день.
- С уважением относитесь к ценностям супруга.
- Устраивайте друг другу праздники.
Несколько практических советов от психологов:
- Совместное увлечение, занятие общим делом.
- Займитесь спортом: подойдут лыжи, коньки, велосипед, даже просто совместные пробежки. Это улучшает фигуру, самочувствие и повышает либидо.
- Попробуйте парные танцы – лучше в студии с преподавателем, но можно и просто дома – это хороший способ забыть о бытовых проблемах и вспомнить о любви.
- Формирование новых семейных традиций.
- Вместе подумайте над формированием ваших семейных традиций, например: утренние блинчики по воскресениям!
- Приготовьте вкусный и красиво оформленный завтрак: со свежей выпечкой и свежезаваренным кофе, и подайте его в постель. Любовь и внимание действуют лучше устриц и прочих афродизиаков.
- Преподносите сюрпризы друг другу и удивляйте партнера.
- Пишите смс романтичного содержания. Напишите о чем-нибудь прекрасном или даже интимном! Или пообщайтесь на самые откровенные темы.
- Можно стихи, это очень необычный способ сообщить любимому человеку о своих желаниях.
- Снимите роскошный номер в гостинице для новобрачных и отпразднуйте, пусть даже совсем не круглую, дату.
- Назначьте своей половинке свидание: самое настоящее. Продумайте программу мероприятия.
- Напишите письмо с признанием в любви и описанием истории ваших отношений: от знакомства до сегодняшнего дня.
- Дарите цветы своей половинке. Узнайте какие именно цветы ей больше нравятся и старайтесь дарить именно их, в самые неожиданные моменты.
- Примерять на себя новые образы и обращать внимание на то, что нравится.
- Организуйте совместную профессиональную фотосессию у хорошего фотографа.
- Вместе с любимым человеком придумайте абсолютно невинное «кодовое выражение», которым вы называете секс. Говорите об этом прилюдно: «мне сейчас так хочется клубники со сливками» (слетать в Париж и пр.). Ощущение тайны и некой запретности темы возбуждает.
- Почитайте вдвоем «Камасутру», «Дао любви» или другой похожий трактат. Попробуйте воплотить на практике.
- Выделить лучшие качества друг друга и влюбиться заново.
- Флиртуйте друг с другом! Попробуйте общаться со своей половинкой так, как на первом свидании: внимательно слушайте, улыбайтесь, смотрите по-особенному. Представьте, что перед вами человек, которого только предстоит завоевать.
- Создайте романтическую атмосферу в вашей спальне без яркого освещения и без резких ароматов, обеспечьте в спальне доступ свежего воздуха. Постельное белье должно быть однотонным, но не красным. Обязательно что-либо из легкой еды, фрукты, апельсины и кофе. (Не рекомендуется: наличие в вашей спальне семейных и детских фотографий, картин, цветов и свечей).
Немножко секретов сексуального здоровья:
Современная наука утверждает, что активный секс может быть практически длиною в жизнь.
- Питание должно быть здоровым и полноценным, с достаточным количеством белков (мяса, молочных продуктов, бобовых), минимумом углеводов (сахара, картофеля, хлеба и выпечки), а также полным набором витаминов и микроэлементов.
- Активное движение необходимо: в любом возрасте на физические упражнения, пусть даже самые простые — типа ходьбы и утренней гимнастики, нужно тратить не менее 1 часа в день.
- Следите за своим здоровьем. Особо следите за весом, давлением, уровнем сахара и холестерина.
- Научитесь уходить от стрессов, спите не менее 7 часов в сутки, нарушения сна не запускайте, обращайтесь к врачу.
- Откажитесь от курения и крепких спиртных напитков или сведите их к минимуму.
- Сохраняйте в себе интерес к жизни. Стремитесь к новым впечатлениям, пусть это даже будет прогулка по новому маршруту, новое хобби или новое знакомство.
- Стремитесь удивлять своего партнера, вносите разнообразие в ваши отношения, провоцируйте. Главный враг секса — рутина.
Желаем каждому из вас быть в гармонии с собой! Учитесь выражать свои желания и потребности. Не забывайте слышать желания и потребности партнера! Будьте страстными и счастливыми!
Статья подготовлена участниками Школы Психологии Наталии Холоденко
Авторы: Ирина Шумкова (Россия), Анатолий Шедловский (Эстония), Виктория Шамота (Украина), Борисова Светлана (Казахстан), Виноградова Ольга (Казахстан), Маликова Татьяна (Россия), Сафонова Анна (Россия), Янюк Алла (Украина)