У своїй практиці я часто зустрічаю жінок, які приходять з однаковою проблемою: «Я загубила себе у стосунках». Чому це відбувається? Розберімося разом.
Баланс «я» та «ми» у стосунках
Здорові стосунки — це союз двох самодостатніх особистостей, а не злиття в єдине ціле. Важливо пам’ятати, що ви залишаєтесь окремою людиною зі своїми потребами, мріями та цілями. Знайти баланс між особистим простором та спільним життям — ключове завдання у побудові гармонійних стосунків.
Спробуйте визначити для себе:
- Скільки часу ви присвячуєте власним інтересам?
- Чи є у вас особисті цілі, не пов’язані з партнером?
- Наскільки ви зберігаєте свою думку у важливих питаннях?
Здорові стосунки схожі на танець двох особистостей, де в кожного — своя партія. Якщо один перестає танцювати — вся гармонія руйнується.
Розвиток особистих інтересів — твоя територія свободи
Знаєте, що я помітила за 15 років практики? Найщасливіші пари — ті, де кожен має свій «острівець» захоплень. Займайтеся справами, які приносять вам задоволення: хобі, спорт, творчість, навчання. Це не лише збагачує життя, але й робить вас цікавішою партнеркою.
Моя рекомендація: запишіть три речі, які ви любили робити до стосунків. Починайте відновлювати хоча б одну з них — це ваш перший крок до себе.
Здорові кордони у парі та мистецтво казати «ні»
Якось на груповій терапії одна з учасниць поділилася: «Я боюся, що якщо почну відстоювати свої кордони, то він піде». Знайоме відчуття? Але правда в тому, що партнер, який іде через ваші здорові кордони, — не ваш партнер.
Кордони — це не про відстороненість, а про повагу до себе та партнера. Вміння говорити «ні», відстоювати свої потреби та цінності — ознака зрілої особистості.
Як встановлювати здорові кордони?
- Чітко формулюйте свої потреби та бажання.
- Поважайте власний простір та час.
- Не бійтеся висловлювати незгоду.
- Будьте послідовні у своїх рішеннях.
Замість висновку: особисте послання
Дорогі мої, за роки практики я зрозуміла одну важливу річ: жінка, яка любить себе, притягує здорові стосунки. Це працює як магніт! Ви не втрачаєте здатність любити, відстоюючи свої кордони. Навпаки — ви стаєте справжньою, а значить, привабливішою.
Пам’ятайте: ви не егоїстка, якщо дбаєте про себе. Ви не погана партнерка, якщо маєте власні інтереси. Ви — прекрасна у своїй цілісності. І саме ця цілісність робить ваші стосунки глибокими та справжніми.
