Як позбутися тривоги?

Ти не переходиш на новий рівень досягнень, бо вважаєш себе недостойною або неготовою.

Витримувати неприємні ситуації — це про масштаби твоєї особистості. Втікати від усього, що викликає напруження, означає втікати від самого життя.

Для зниження рівня тривоги необхідно йти в тривогу. Проте як?

Про це ви дізнаєтеся з майстер-класу.

Тривога — не суцільне зло.

Тривога виконує корисну функцію — мобілізує наші сили та ресурси, коли нам загрожує небезпека. Проте коли вона непропорційна реальній ситуації й для неї немає достатніх підстав, вона заважає жити повним життям!

Якщо стрес стає щоденним, він може перетворитися на хронічну тривожність, яка згубно впливає на організм. І в цьому випадку дуже важливо вміти справлятися з тривожними станами.

Про що поговоримо на майстер-класі:

• Симптоми тривоги.
  Вона може проявлятися по-різному. Розглянемо поширені й менш очевидні прояви.
• Коли тривога перетворюється на тривожний розлад?
  Існує велика різниця між тривогою та тривожними розладами. Як вчасно розпізнати проблему?
• Як виходити зі стану тривоги?
  Розглянемо основні дієві способи виходу з цього стану.

А також:

• Що таке генералізований тривожний розлад (ГТР) і чому він виникає?
• Як проявляється ГТР і на що звертати увагу?